вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

5 злаков- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, соус томатный- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, виноград- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 621.45 жиры:20.998 г. белки: 28.77 г. углеводы: 79.8 г.

съедено еды: 658 гр. , воды в рационе: 349.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 8.33 мкг.
Витамин РР: 6.24 мг. Витамин С: 43.98 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 14.73 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 523.38 мг.
Магний: 137.28 мг. Натрий: 250.48 мг.
Фосфор: 492.04 мг. Сера: 115.48 мг.
Хлор: 288.48 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru