вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, орех арахис- 9.00 гр, горошек зеленый консер.- 10.00 гр, Курага- 90.00 гр, Кукуруза- 90.00 гр, Шоколад “Корона“ 76%- 12.00 гр

У меня почти весь рацион сегодня на букву “к“. И даже горошек - “К“онсервированный :) И шоколад - “К“орона :)) Арахис вот только подвел.

ИТОГ:

ккал.: 693.619 жиры:14.238 г. белки: 22.95 г. углеводы: 116.36 г.

съедено еды: 336 гр. , воды в рационе: 140.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 г. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 2.02 мкг.
Витамин РР: 7.82 мг. Витамин С: 58.14 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 258.7 мг. Магний: 246.18 мг.
Натрий: 64.54 мг. Фосфор: 517.4 мг.
Сера: 63.4 мг. Хлор: 58.1 мг.
Йод: 4.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru