вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 16:00: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.717 жиры:25.885 г. белки: 25.82 г. углеводы: 36.74 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 323.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин РР: 6 мг.
Железо: 8.78 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 120.34 мг. Магний: 104.2 мг.
Натрий: 440.66 мг. Фосфор: 415.66 мг.
Сера: 267.4 мг. Хлор: 638.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 26.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru