вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: яблоко- 205.00 гр, виноград- 85.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картоф. с макаронами- 199.00 гр, Молоко “Семенишна“ 2,5%- 72.00 гр, сервелат- 21.00 гр, на ночь: кефир “Семенишна“ 2,5%- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.796 жиры:15.007 г. белки: 18.32 г. углеводы: 70 г.

съедено еды: 811 гр. , воды в рационе: 267.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 2.09 мкг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин С: 33.56 мг.
Железо: 6.73 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 81.22 мг. Магний: 63.28 мг.
Натрий: 402.87 мг. Фосфор: 159.37 мг.
Сера: 49.43 мг. Хлор: 62.46 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru