вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 80.00 гр, апельсин- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пирог с рыбой- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, щи- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 698.035 жиры:19.173 г. белки: 25.34 г. углеводы: 101.93 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 859.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.86 мг. Витамин С: 72.3 мг.
Железо: 20.09 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 433.37 мг. Магний: 167.2 мг.
Натрий: 106.42 мг. Фосфор: 484.92 мг.
Сера: 148.8 мг. Хлор: 81.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru