вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сардельки- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1149.9 жиры:57.78 г. белки: 49.75 г. углеводы: 109.73 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1574.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 9.71 мкг.
Витамин РР: 18.03 мг. Витамин С: 85.61 мг.
Железо: 91.22 мг. Калий: 4.86 г.
Кальций: 594.2 мг. Магний: 566.3 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 222.1 мг. Хлор: 276.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru