вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 160.42 жиры:5.09 г. белки: 15.14 г. углеводы: 19.39 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1352.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.13 мг. Витамин С: 9.49 мг.
Витамин B12: 1.43 мкг. Железо: 17.05 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 554.78 мг.
Магний: 146.58 мг. Натрий: 204.2 мг.
Фосфор: 518.4 мг. Сера: 106.82 мг.
Хлор: 535.12 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru