вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: яблоко- 260.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты- 217.00 гр, Сметана “Семенишна“ 20%- 17.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, на ночь: кефир “Семенишна“ 2,5%- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.125 жиры:18.235 г. белки: 26.77 г. углеводы: 63.63 г.

съедено еды: 816 гр. , воды в рационе: 237.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 2.53 мкг.
Витамин РР: 4.49 мг. Витамин С: 39.63 мг.
Железо: 11.03 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 199.36 мг. Магний: 77.29 мг.
Натрий: 210.69 мг. Фосфор: 285.09 мг.
Сера: 123.39 мг. Хлор: 101.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru