вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 85.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, био-кефир- 500.00 гр

Вечером опять захочется мяса, как вчера.

ИТОГ:

ккал.: 527.485 жиры:16.945 г. белки: 22.06 г. углеводы: 67.42 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 80.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 2.01 мкг.
Витамин РР: 5.63 мг. Витамин С: 117.5 мг.
Железо: 14.21 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 714.95 мг. Магний: 82.8 мг.
Натрий: 307.35 мг. Фосфор: 634.5 мг.
Сера: 42.3 мг. Хлор: 349.05 мг.
Йод: 9.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru