вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 170.00 гр, сыр Янтарь- 25.00 гр, Батон Столовый- 17.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 10.00 гр, Молоко 1.5%- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 262.145 жиры:12.601 г. белки: 11.21 г. углеводы: 25.5 г.

съедено еды: 381 гр. , воды в рационе: 176.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин РР: 0.2 мг. Железо: 0.12 мг.
Калий: 33.49 мг. Кальций: 151.53 мг.
Магний: 9.5 мг. Натрий: 123.05 мг.
Фосфор: 82.98 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 2.85 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин С: 0.11 мг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 13.2 мг.
Витамин В3: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru