вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: яблоко- 233.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 239.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана “Семенишна“ 20%- 18.00 гр, на ночь: кефир “Семенишна“ 2,5%- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 385.519 жиры:15.965 г. белки: 17.02 г. углеводы: 42.66 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 232.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 1.42 мкг.
Витамин РР: 3.01 мг. Витамин С: 35.21 мг.
Железо: 9.16 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 91.63 мг. Магний: 60.6 мг.
Натрий: 110.74 мг. Фосфор: 158.98 мг.
Сера: 55.15 мг. Хлор: 51.03 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru