вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): рис(ГИ:55)- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, сок морковный- 100.00 гр, ужин (17:50): рис(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.4 жиры:24.85 г. белки: 44.58 г. углеводы: 201.64 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 422.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.2 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин В3: 2.9 мг. Витамин В6: 2.2 мг.
Витамин В9: 10.11 мг. Витамин Е: 3.88 мг.
Витамин Н: 0.15 мг. Витамин РР: 20.8 мг.
Железо: 10.6 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 291 мг. Магний: 322 мг.
Натрий: 350 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 403 мг. Хлор: 513 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 9.09 мг.
Витамин С: 51.8 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru