вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, брынза- 40.00 гр, обед: вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, морковь по-корейски- 150.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.658 жиры:45.462 г. белки: 18.34 г. углеводы: 50.87 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 322.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.56 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 2.42 мг.
Витамин С: 9.5 мг. Железо: 3.48 мг.
Калий: 706.8 мг. Кальций: 519.4 мг.
Магний: 99.6 мг. Натрий: 973.14 мг.
Фосфор: 488.18 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 7.09 мкг. Сера: 67 мг.
Хлор: 314.5 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru