вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, Молоко “Семенишна“ 2,5%- 115.00 гр, Какао “Российский“ в сухом виде- 5.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картоф. с макаронами- 236.00 гр, Шоколад горький “Dove“ 75% какао- 19.00 гр, салат из свежих помидоров- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 540.699 жиры:26.021 г. белки: 13.67 г. углеводы: 44.18 г.

съедено еды: 479 гр. , воды в рационе: 293.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.79 мг. Калий: 891.38 мг.
Кальций: 179.09 мг. Натрий: 208.43 мг.
Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 1.72 мг.
Витамин С: 32.72 мг. Магний: 61.58 мг.
Фосфор: 185.3 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.41 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Сера: 51.48 мг. Хлор: 102.88 мг.
Йод: 6.85 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru