вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, майонез- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, батон из муки крупного помола- 50.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, салат из свежих помидоров- 70.00 гр, баклажаны с майонезом- 30.00 гр, пиво- 2000.00 гр

даже не буду врать, что была в гостях. Завтра придётся зажаться.

ИТОГ:

ккал.: 2385.365 жиры:131.19 г. белки: 48.65 г. углеводы: 114.41 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 228.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 37.3 мг. Витамин Н: 2.33 мкг.
Витамин РР: 8.98 мг. Витамин С: 27.58 мг.
Железо: 8.12 мг. Калий: 889.81 мг.
Кальций: 201.16 мг. Магний: 92.02 мг.
Натрий: 3.03 г. Фосфор: 551.96 мг.
Хлор: 603.87 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 43.52 мг. Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru