вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: виноград- 101.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из свежих помидоров- 182.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 152.00 гр, Шоколад горький “Dove“ 75% какао- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.341 жиры:38.798 г. белки: 13.47 г. углеводы: 40.54 г.

съедено еды: 454 гр. , воды в рационе: 318.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 2.97 мкг. Витамин РР: 3.17 мг.
Витамин С: 80.89 мг. Железо: 5.59 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 335.86 мг.
Магний: 107.34 мг. Натрий: 403.5 мг.
Фосфор: 309.22 мг. Сера: 78.82 мг.
Хлор: 155.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.71 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru