вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 40.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, рассольник- 400.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, торт- 120.00 гр, конфеты фруктовые- 40.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1734.575 жиры:92.779 г. белки: 60.37 г. углеводы: 219.16 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1934.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.69 мг. Витамин Н: 4.65 мкг.
Витамин РР: 16.89 мг. Витамин С: 79.34 мг.
Железо: 19.36 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 390.97 мг. Магний: 364.58 мг.
Натрий: 302.61 мг. Фосфор: 1.03 г.
Хлор: 4.09 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 321.98 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru