вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин: сельдь- 100.00 гр, квас- 300.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 477.2 жиры:22.8 г. белки: 25.7 г. углеводы: 49.4 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 858.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин РР: 9.2 мг.
Витамин С: 80.7 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 10 мкг. Железо: 4.8 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 174 мг.
Магний: 120 мг. Натрий: 2.84 г.
Фосфор: 475 мг. Холестерин: 90 мг.
Сера: 254 мг. Хлор: 281 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru