вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба под маринадом- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.819 жиры:49.826 г. белки: 20.78 г. углеводы: 44.73 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1178.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 7.32 мкг.
Витамин РР: 6.02 мг. Витамин С: 146 мг.
Железо: 9.84 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 252.1 мг. Магний: 104.5 мг.
Натрий: 122.77 мг. Фосфор: 400.84 мг.
Сера: 143.5 мг. Хлор: 278.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru