вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 100.00 гр, горошек зеленый- 100.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 20.00 гр, обед: курица без кожи- 100.00 гр, горошек зеленый- 100.00 гр, полдник: нектарины- 150.00 гр, ужин: капуста цветная- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 903.26 жиры:49.35 г. белки: 63.45 г. углеводы: 54.7 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 517.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 4.46 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.17 мг. Витамин С: 140.6 мг.
Железо: 9.82 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 141.6 мг. Магний: 179.4 мг.
Натрий: 285.2 мг. Фосфор: 807.6 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 379 мг.
Хлор: 157 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru