вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, с 9:00 до 18:00: яблоко- 330.00 гр, морковь- 75.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, гречка- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, колбаса п/копченая- 120.00 гр, сыр домашний- 60.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, аджика- 20.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1469.803 жиры:78.192 г. белки: 45.98 г. углеводы: 145.73 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 898.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.85 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.53 мг. Витамин Н: 1.21 мкг.
Витамин РР: 10.12 мг. Витамин С: 60.31 мг.
Железо: 24.18 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 208.62 мг. Магний: 372.28 мг.
Натрий: 2.06 г. Фосфор: 881.25 мг.
Сера: 164.22 мг. Хлор: 195.59 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru