вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: говядина отварная- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 170.00 гр, овощи на гриле- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, сардельки- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1211.507 жиры:76.183 г. белки: 75.71 г. углеводы: 52.38 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1741.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.64 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.64 мг.
Витамин B12: 3.51 мкг. Железо: 16.16 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 232.85 мг.
Магний: 209.43 мг. Натрий: 1.63 г.
Фосфор: 750.02 мг. Хлор: 247.93 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин С: 1.89 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Сера: 87.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru