вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Раз-ный день:: пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 400.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.274 жиры:12.272 г. белки: 23.8 г. углеводы: 157.04 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 755.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 3.83 мг. Железо: 5.02 мг.
Кальций: 683 мг. Фосфор: 717 мг.
Витамин РР: 6.18 мг. Натрий: 280.06 мг.
Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин С: 83.5 мг.
Калий: 3.04 г. Магний: 167 мг.
Сера: 273 мг. Хлор: 782 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru