вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рыба под маринадом- 100.00 гр, обед: рыба под маринадом- 100.00 гр, ужин (18:00): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 752.95 жиры:28.9 г. белки: 4.2 г. углеводы: 49 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 434.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 0.62 мкг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 30.8 мг.
Железо: 1.88 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 45 мг. Магний: 89.2 мг.
Натрий: 93.7 мг. Фосфор: 102 мг.
Сера: 15.2 мг. Хлор: 141.8 мг.
Йод: 4.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru