вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рыба под маринадом- 100.00 гр, обед: овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, ужин (17:00): овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.4 жиры:39.76 г. белки: 29.58 г. углеводы: 16.48 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 334.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.96 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.63 мг. Витамин С: 5.92 мг.
Железо: 6.24 мг. Калий: 781.9 мг.
Кальций: 100.7 мг. Магний: 144.9 мг.
Натрий: 228.5 мг. Фосфор: 477.9 мг.
Сера: 278.1 мг. Хлор: 345 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru