вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, солянка- 200.00 гр, нектарины- 150.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1250.00 гр, пиво- 500.00 гр, котлета паровая куриная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1472.248 жиры:25.782 г. белки: 30 г. углеводы: 101.64 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 1561.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.87 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 28.47 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 10.54 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 1.59 мкг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 44.3 мг.
Железо: 11.15 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 119.5 мг. Магний: 125.05 мг.
Натрий: 176.64 мг. Фосфор: 352.33 мг.
Сера: 79.9 мг. Хлор: 442 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru