вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: рыба под маринадом- 100.00 гр, перекус 2: виноград- 100.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

кушала до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 832.4 жиры:42.86 г. белки: 33.56 г. углеводы: 41.92 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 439.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.21 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 27.1 мг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 145.3 мг. Магний: 126.45 мг.
Натрий: 271.7 мг. Фосфор: 483.75 мг.
Сера: 303.85 мг. Хлор: 273.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru