вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, Утро (08:00): молоко 2,5%- 50.00 гр, Утро: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак (11:00): Пшеничные отруби- 5.00 гр, Пшеничные хлопья- 25.00 гр, молоко 2,5%- 150.00 гр, обед (15:00): капуста цветная- 180.00 гр, капуста брюссельская- 50.00 гр, морковь- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 338.77 жиры:8.36 г. белки: 11.8 г. углеводы: 27.72 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 847.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 5.78 мг. Железо: 6.41 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 129.75 мг.
Магний: 191.2 мг. Натрий: 57.6 мг.
Фосфор: 383.65 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин А: 15.49 мг.
Витамин В3: 2.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 2.8 мкг. Витамин С: 184.5 мг.
Сера: 10.2 мг. Хлор: 107.1 мг.
Йод: 8.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru