вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:15): актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): нектарины- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед (13:00): яблоко- 165.00 гр, йогурт 0.4%- 330.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 100.00 гр, йогурт 0,1%- 115.00 гр, нектарины- 150.00 гр, ужин (20:00): арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795.4 жиры:5.29 г. белки: 22 г. углеводы: 170.08 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 690.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В6: 1.23 мг. Витамин Д: 1.5 мкг.
Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.08 мг.
Витамин Н: 2.49 мкг. Витамин РР: 4.29 мг.
Витамин С: 104.5 мг. Железо: 15.76 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 191.8 мг.
Магний: 1.09 г. Натрий: 273.8 мг.
Фосфор: 180.8 мг. Сера: 39.5 мг.
Хлор: 14.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru