вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша гречневая- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 170.00 гр, вода- 200.00 гр, Молоко 3%- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 490.709 жиры:5.702 г. белки: 19.92 г. углеводы: 89.72 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 347.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 89.21 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин РР: 2.02 мг. Витамин С: 1.02 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Железо: 0.6 мг.
Калий: 258.4 мг. Кальций: 247.8 мг.
Магний: 25.5 мг. Фосфор: 179 мг.
Холестерин: 11.2 мг. Сера: 45.9 мг.
Хлор: 170 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru