вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, картофельная запеканка- 180.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр, майонез- 30.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.2 жиры:50.905 г. белки: 46.35 г. углеводы: 132.91 г.

съедено еды: 4.36 кг. , воды в рационе: 4012.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.76 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 3.96 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 15.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.53 мг. Витамин С: 123.3 мг.
Железо: 16.42 мг. Калий: 3.83 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 302.05 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 1.16 г.
Хлор: 1.68 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 302.15 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru