вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 150.00 гр, апельсин- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 80.00 гр, бутерброд с икрой- 100.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1094.322 жиры:53.943 г. белки: 51.32 г. углеводы: 76.74 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1289.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.48 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 213.9 мг. Натрий: 235.56 мг.
Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 9.11 мкг.
Витамин РР: 10.05 мг. Витамин С: 106.2 мг.
Магний: 134.05 мг. Фосфор: 665.12 мг.
Сера: 442.7 мг. Хлор: 200.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.2 мкг.
Витамин B12: 5.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru