вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 350.54 жиры:16.11 г. белки: 14.9 г. углеводы: 13.6 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1404.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 2.05 мг.
Витамин С: 11.95 мг. Железо: 9.95 мг.
Калий: 801.1 мг. Кальций: 404.4 мг.
Магний: 100.8 мг. Натрий: 170.6 мг.
Фосфор: 409.2 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Сера: 108.7 мг. Хлор: 675.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru