вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: яблоко- 165.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша овсяная на молоке- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, пельмени- 150.00 гр, лаваш- 50.00 гр, няшка с баклажаном- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.935 жиры:61.59 г. белки: 44.01 г. углеводы: 111.97 г.

съедено еды: 983 гр. , воды в рационе: 460.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.68 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 4.8 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 66.01 мг. Витамин Н: 7.87 мг.
Витамин РР: 20.91 мг. Витамин С: 911.7 мг.
Железо: 22.03 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 419.74 мг. Магний: 373.71 мг.
Натрий: 771.71 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 745.08 мг. Хлор: 3.64 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 6.15 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru