вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.845 жиры:39.889 г. белки: 59.59 г. углеводы: 183.35 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2228.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.28 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.52 мг. Витамин С: 58 мг.
Железо: 23.08 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 511.95 мг. Магний: 217.1 мг.
Натрий: 622.45 мг. Фосфор: 950.98 мг.
Сера: 538.4 мг. Хлор: 1.58 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.96 мкг.
Витамин B12: 1.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru