вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): молоко обезжиренное 0,5%- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, мюсли- 50.00 гр, обед (14:00): салат цезарь- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, ужин (19:00): грейпфрут- 70.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1374.9 жиры:69.66 г. белки: 66.3 г. углеводы: 125.63 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 659.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 23.27 мг. Витамин Н: 8.76 мкг.
Витамин РР: 10.84 мг. Витамин С: 55.94 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 3.48 мкг.
Железо: 9.97 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 778.92 мг. Магний: 272.86 мг.
Натрий: 918.48 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 423.4 мг. Хлор: 606.4 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru