вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 14.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 168.91 жиры:6.15 г. белки: 11.65 г. углеводы: 11.25 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1490.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 1.88 мг.
Витамин С: 5 мг. Железо: 16.78 мг.
Калий: 895.35 мг. Кальций: 418.9 мг.
Магний: 127.38 мг. Натрий: 148.36 мг.
Фосфор: 408.7 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 8.93 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Сера: 72.65 мг. Хлор: 328.83 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru