вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, мюсли- 50.00 гр, ужин (19:00): салат из капусты с маслом- 200.00 гр

еще был цезарь-рол из макдака и кофе мокка ... нямка

ИТОГ:

ккал.: 502.701 жиры:17.38 г. белки: 11.67 г. углеводы: 76.64 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 359.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 3.26 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 108.54 мг.
Железо: 5.67 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 261.36 мг. Магний: 78.71 мг.
Натрий: 133.35 мг. Фосфор: 175.83 мг.
Сера: 117.25 мг. Хлор: 3.83 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru