вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, йогурт 0,1%- 115.00 гр, обед (13:00): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин (18:00): салат из капусты с маслом- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.221 жиры:25.02 г. белки: 25.86 г. углеводы: 103.13 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 658.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин Н: 1.7 мкг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 167.7 мг.
Железо: 10.88 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 291.91 мг. Магний: 138.16 мг.
Натрий: 398.05 мг. Фосфор: 348.33 мг.
Сера: 209.75 мг. Хлор: 6.01 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru