завтрак: яйца куриные вареные- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, отруби- 20.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
еще кусочек черного хлеба на завтрак скушала
ИТОГ:
ккал.: 826.635
жиры:49 г.
белки: 45.39 г.
углеводы: 54.33 г.
съедено еды:
875 гр. , воды в рационе: 315.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 826.635