вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, креветки- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 9.00 гр, виноград- 50.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 140.00 гр, чернослив- 100.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.324 жиры:32.379 г. белки: 40.96 г. углеводы: 141.94 г.

съедено еды: 869 гр. , воды в рационе: 511.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 5.77 мг.
Витамин В2: 7.27 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 17 мг. Витамин Н: 4.39 мкг.
Витамин РР: 12.78 мг. Витамин С: 246.1 мг.
Железо: 19.35 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 856.12 мг. Магний: 349.36 мг.
Натрий: 643.11 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 2.73 г. Йод: 0.13 мг.
Сера: 329.56 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru