вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): салат овощной- 200.00 гр, батончик aptonia- 21.00 гр, обед (13:30): яблоко- 165.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, салат овощной- 130.00 гр, ужин (20:00): яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.435 жиры:35.01 г. белки: 58.99 г. углеводы: 89.69 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 788.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.71 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.05 мг. Витамин С: 133.46 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 15.86 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 306.95 мг. Магний: 193.19 мг.
Натрий: 408.4 мг. Фосфор: 652.15 мг.
Сера: 459.04 мг. Хлор: 447.37 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru