вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 5.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 30.00 гр

Ем немного, но вечером после работы хочется больше. Ограничиваю себя.

ИТОГ:

ккал.: 184.235 жиры:7.24 г. белки: 4.8 г. углеводы: 17.47 г.

съедено еды: 115 гр. , воды в рационе: 62.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 9.13 мкг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 2.79 мкг.
Витамин РР: 0.83 мг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 1.48 мг. Калий: 174.64 мг.
Кальций: 75 мг. Магний: 45.79 мг.
Натрий: 36.7 мг. Фосфор: 116.46 мг.
Сера: 41.43 мг. Хлор: 76.59 мг.
Йод: 6.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru