помидор- 40.00 гр, телятина- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, спаржа- 50.00 гр, Кефир 0%- 400.00 гр, Сыр 20%- 50.00 гр, Какао низкокалорийное- 7.00 гр, Японский ужин- 300.00 гр
Так вот. Взвесилась я в фитнесс-клубе. На весах в мокром (!) купальнике я весила 51,8!!!!!!!!! Хотя дома утром 52,3! Может, это 2 аквы подряд так подействовали + 1 заход в сауну? Ведь я отекшая, как беременная, перед месячными. Короче, ура, вношу отвес. Очень хочется кубок!!! И я похудела!!! В шатнишки влезла!
Как бы там всё не наесть обратно. Размещаю фото места, куда еду, ат также столов, которые меня там ждут :)
ИТОГ:
ккал.: 483.42
жиры:14.95 г.
белки: 35.61 г.
углеводы: 20.73 г.
съедено еды:
937 гр. , воды в рационе: 160.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 483.42