вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, петрушка- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.65 жиры:20.19 г. белки: 21.67 г. углеводы: 53.6 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2443.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин Н: 2.54 мкг.
Витамин РР: 5.71 мг. Витамин С: 176.2 мг.
Железо: 8.4 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 136.28 мг. Магний: 130.7 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 411.49 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 113.67 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru