вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): спагетти вареные- 200.00 гр, майонез оливковый- 20.00 гр, ужин (18:40): гренки(ГИ:50)- 35.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, салат “Охотничий“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.247 жиры:16.267 г. белки: 10.24 г. углеводы: 34.63 г.

съедено еды: 419 гр. , воды в рационе: 113.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.97 мг. Калий: 531.85 мг.
Кальций: 74.89 мг. Натрий: 245.58 мг.
Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин РР: 2.65 мг.
Витамин С: 52.72 мг. Магний: 70.22 мг.
Фосфор: 181.79 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 3.41 мкг.
Сера: 83.78 мг. Хлор: 1.44 г.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Йод: 4.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru