вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сердце говяжье тушеное- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, сухари ржаные- 45.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.932 жиры:32.394 г. белки: 27.61 г. углеводы: 83.02 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 981.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.2 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.64 мг. Витамин С: 36.57 мг.
Железо: 13.07 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 331.52 мг. Магний: 139.88 мг.
Натрий: 270.66 мг. Фосфор: 561.31 мг.
Сера: 65.83 мг. Хлор: 378.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 5.7 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru