вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 25.00 гр, помидор- 150.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 360.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, кукуруза свежая- 200.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, всяные хлопья- 25.00 гр, борщ постный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1526.012 жиры:46.66 г. белки: 34.2 г. углеводы: 254.85 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 553.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 26.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин С: 164 мг.
Железо: 18.51 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 210.43 мг. Магний: 292.7 мг.
Натрий: 176.04 мг. Фосфор: 720.7 мг.
Хлор: 222.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 272.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru