вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перекус на день:: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, дыня- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, аджика- 30.00 гр, печень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 144.284 жиры:3.116 г. белки: 7.22 г. углеводы: 23.26 г.

съедено еды: 234 гр. , воды в рационе: 175.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин РР: 3 мг.
Железо: 4.92 мг. Калий: 464.56 мг.
Кальций: 47.56 мг. Магний: 49.82 мг.
Натрий: 252.11 мг. Фосфор: 148.35 мг.
Сера: 80.83 мг. Хлор: 454.46 мг.
Йод: 6.45 мкг. Витамин С: 44.73 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru