вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, вареники из творога со сметаной- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр, сёмга отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.95 жиры:29.4 г. белки: 42.2 г. углеводы: 39.6 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 256.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 182.9 мг.
Железо: 4.05 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 387.4 мг. Магний: 138.5 мг.
Натрий: 103.8 мг. Фосфор: 359.6 мг.
Сера: 58.6 мг. Хлор: 666.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru